Y por fin llegó a nuestro blog la gran pregunta que todo el mundo se hace cuando se plantea acudir a un profesional: ¿cuántas sesiones de psicología son necesarias para solucionar mi malestar? Sí, vamos a darte una respuesta a la gran cuestión. Decía el tristemente desaparecido Pau Donés: “depende, todo depende…” Pues por ahí … Leer más

El proceso de la terapia online es igual al de la terapia presencial.  En esta ocasión vamos a conocer cuales son todas las fases de una terapia psicológica. En total son ocho fases que coinciden con el protocolo básico de EMDR: la recogida de la historia de vida, la estabilización, la evaluación, la desensibilización, la … Leer más

El estrés o ansiedad nos prepara para responder ante un evento potencialmente peligroso. Nuestro cuerpo es sabio y nos prepara para la acción.  E igualmente una vez pasado el evento y su acción por nuestra parte, el organismo vuelve a un estado de relajación tras la resolución del suceso. ESTAMOS BIOLÓGICAMENTE PREPARADOS PARA EL ESTRÉS, … Leer más

Dicen que el dolor de una ruptura es similar al del fallecimiento de alguien, y en muchos casos, así es. Es una pérdida y necesita de una reestructuración mental a “la vida después de…”, y esto lleva su proceso y su tiempo. Sin embargo, somos muy capaces de adaptarnos y volver a florecer. Aquí es … Leer más

La autoestima es la actitud de valorarse y quererse, lo que lleva a cuidarse bien. Es uno de los tres componentes de un autocuidado positivo junto con el no pelear con uno mismo y el poner en marcha acciones que nos aporten crecimiento o beneficios. ELEMENTOS DE UN PATRÓN DE AUTOCUIDADO SALUDABLE Algunos elementos de … Leer más

¿QUÉ ES EL ESTRÉS? Según la OMS (Organización mundial de la salud) el estrés es la aglomeración de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción. El estrés en sí es un mecanismo necesario para nuestra supervivencia y desarrollo correcto. Se vuelve en un problema cuándo se convierte en un estrés mantenido en el … Leer más

La disociación ha tenido muchas definiciones a lo largo del tiempo. Pero para entender que es este tipo de terapia de disociación, antes tenemos que aclarar ciertas reacciones que tiene nuestro organismo y que son fundamentales para su comprensión. Cuando vivimos un evento/s traumáticos para nuestro organismo que nos resultan abrumadores, una de las diferentes … Leer más